こめかみが痛いのはなぜ？側頭部痛の原因・注意したい症状と受診の目安｜古河市 ハピアル鍼灸整体院

こんな悩みを解決します。

側頭部痛とは、一般的にこめかみを中心とした頭の横側に感じる痛みを指します。

「こめかみがズキズキする」「片側だけ痛む」「締め付けられるように痛む」など、感じ方はさまざまです。

片頭痛では側頭部に痛みを感じることがありますが、「こめかみが痛い＝片頭痛」とは限りません。

緊張型頭痛、群発頭痛、あごや歯に関係する痛みなどでも側頭部に症状を感じることがあります。また、特に50歳以上で新しく側頭部痛が出た場合には、巨細胞性動脈炎など早期の医療評価が重要な病気もあります。

この記事では、側頭部痛で考えられる原因・注意したい症状・病院へ行く目安・セルフケア・鍼灸や整体でできることを分かりやすく解説します。

まず知っておきたい｜側頭部痛で大切な5つのポイント

こめかみが痛いときに知っておきたいこと

① 側頭部痛は一つの病名ではなく、「頭の横側が痛む」という症状の表現です。
② 片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛など、複数の頭痛で側頭部に痛みを感じることがあります。
③ あご・歯・眼など、頭痛以外の問題によって側頭部周辺に痛みを感じる場合もあります。
④ 突然の激しい頭痛や神経症状に加え、年齢や症状によっては早めの医療評価が必要です。
⑤ 医療機関での評価を優先する状態でなければ、頭痛の種類や身体の状態に応じて鍼灸などを補助的に検討できる場合があります。

側頭部痛では「どちら側が痛いか」だけでなく、痛み方・持続時間・頻度・眼やあごなどの症状も確認することが大切です。

側頭部痛とは？こめかみ周辺が痛む状態

側頭部とは、耳の上からこめかみ周辺にかけての頭の横側を指します。

同じ側頭部痛でも、感じ方は人によって異なります。

痛む場所は頭痛を考えるための大切な情報ですが、場所だけでは原因を判断できません。

こんな側頭部の痛みはありませんか？

• こめかみが脈を打つようにズキズキする
• 片側の側頭部だけ痛むことが多い
• 頭痛と一緒に吐き気がする
• 光や音がいつもよりつらく感じる
• 目の奥からこめかみにかけて強く痛む
• 頭を締め付けられるような痛みがある
• 噛んだり食事をしたりすると側頭部周辺が気になる
• 以前よりこめかみの頭痛が増えている

同じ側頭部痛でも、症状の出方や背景は一人ひとり異なります。
痛む側・痛み方・続く時間・頻度・吐き気・眼の症状・噛む動作との関係などを組み合わせて確認することが大切です。

こめかみが痛いのはなぜ？考えられる主な原因

側頭部痛の原因は一つではありません。

ここでは代表的なものを紹介しますが、「この症状があるからこの病気」と自己診断するためのものではありません。

片頭痛

側頭部痛で代表的なものの一つが片頭痛です。

片頭痛では、こめかみ周辺を中心にズキズキ、ドクンドクンと脈打つような痛みを感じることがあります。

• 日常動作で頭痛がつらくなる
• 吐き気を伴う
• 光がいつもよりつらく感じる
• 音がいつもよりつらく感じる

といった症状も判断の手がかりになります。

ただし、片頭痛は必ず片側のこめかみに起こるわけではありません。両側に痛みが出る場合もあります。

緊張型頭痛

緊張型頭痛では、頭を締め付けられる、圧迫されるような痛みがみられます。

頭全体だけではなく、両側の側頭部周辺に圧迫感や重さを感じる人もいます。

首や肩の不快感を伴うこともありますが、単純に「肩こりで血流が悪いから頭痛になる」という一つの仕組みだけでは説明できません。

群発頭痛

群発頭痛では、片側の目の周囲から側頭部にかけて非常に強い痛みが起こります。

痛みと同じ側に、次のような症状が現れることがあります。

• 目が赤くなる
• 涙が出る
• 鼻水が出る
• 鼻がつまる
• まぶたが腫れる、下がる

群発頭痛は片頭痛とは治療方法も異なるため、疑われる場合は医療機関で診断を受けることが大切です。

あご・顎関節などに関係する痛み

こめかみ付近には、あごを動かす側頭筋という筋肉があります。

顎関節や咀嚼筋などの問題によって、あご周辺だけでなく側頭部に痛みを感じる場合があります。

口を開けると痛い、噛むと痛い、顎関節から音がするなどの症状がある場合は、歯科・口腔外科などへの相談が必要になることもあります。

眼や眼の周囲に関係する症状

眼の病気や眼周辺の問題によって、眼の奥からこめかみにかけて痛みを感じる場合もあります。

「パソコンを使ったから眼精疲労」と決めつけず、強い眼痛・充血・急な見え方の変化などがある場合には、眼科など医療機関での確認を優先してください。

巨細胞性動脈炎

側頭部痛で特に知っておきたい病気の一つに、巨細胞性動脈炎があります。以前は側頭動脈炎とも呼ばれていました。

血管に炎症が起こる病気で、主に50歳以上の方にみられます。

などがみられることがあります。

特に視覚症状を伴う場合は視力障害につながる可能性があるため、速やかな医療評価が重要です。

50歳以上で初めて側頭部痛が現れた場合や、これらの症状を伴う場合は、整体やマッサージで様子を見ず医療機関へ相談してください。

薬の使い過ぎによる頭痛

頭痛を繰り返し、急性期の頭痛薬を頻繁に使用している場合には、薬の使用過多が頭痛の慢性化に関係することがあります。

「以前より薬を使う日が増えている」「薬がないと不安」という状態では、自己判断で薬を増やさず医師や薬剤師へ相談しましょう。

別の病気によって起こる二次性頭痛

側頭部に感じる頭痛も、脳血管の病気、感染症、頭部外傷など、別の病気によって起こる場合があります。

特に、突然起こった激しい頭痛や神経症状を伴う頭痛は、「いつもの片頭痛だろう」と自己判断しないことが大切です。

大切なのは、「こめかみが痛い」という症状だけで原因を決めつけないことです。
ハピアル鍼灸整体院では、痛む場所だけでなく、頭痛の起こり方や痛み方、首・肩やあごの状態、身体の動き、仕事、睡眠、運動習慣なども確認しながら、施術が適している状態なのかを考えていきます。

側頭部痛は放っておいて大丈夫？

以前から同じような頭痛を繰り返している場合には、片頭痛や緊張型頭痛などの一次性頭痛であることもあります。

しかし、「いつもこめかみが痛くなるから今回も大丈夫」とは言い切れません。

特に確認したいのが、これまでの頭痛との違いです。

このような変化がある場合には、自己流の対処だけで様子を見ず、医療機関への相談を検討してください。

病院へ行った方がいい？側頭部痛の受診の目安

側頭部痛の中には、早めの医療評価が重要なものがあります。

⚠ 受診を優先してください

・突然始まり、短時間で非常に強くなった頭痛
・これまで経験したことのない強い頭痛
・手足の麻痺、力が入りにくい、ろれつが回らないなどを伴う頭痛
・意識がおかしい、反応が普段と違う場合
・発熱と強い頭痛、首の強いこわばりがある場合
・頭を強く打った後から頭痛が続いている場合
・強い眼の痛み、急な視力低下、物が二重に見えるなどを伴う場合
・50歳以上で新しく側頭部痛が始まり、頭皮の圧痛や噛むときのあごの痛み、視覚症状などを伴う場合

このような症状があるからといって、必ず重大な病気という意味ではありません。

しかし、鍼灸・整体・マッサージで様子を見るより、医療機関での評価を優先すべき症状です。

緊急ではなくても一度相談したいケース

• 側頭部痛を何度も繰り返している
• 以前より頭痛の日数が増えている
• 仕事や学校、家事に支障が出ている
• 吐き気や光・音への過敏を繰り返している
• 頭痛薬を使う日が増えている
• 眼やあごの症状を繰り返している
• 自分がどの種類の頭痛なのか分からない

繰り返す頭痛については、脳神経内科・脳神経外科・頭痛外来などが相談先になります。

眼の症状が目立つ場合は眼科、あごや歯の症状が目立つ場合には歯科・口腔外科など、症状によって相談先が変わることもあります。

病院ではどんな検査・治療をする？

病院では、「こめかみが痛い」という場所だけではなく、頭痛の特徴やほかの症状を詳しく確認します。

• いつから始まったか
• 突然か、徐々に始まったか
• 片側か両側か
• ズキズキするのか、締め付けられるのか
• 一回どのくらい続くか
• どの程度の頻度で起こるか
• 吐き気や光・音への過敏があるか
• 眼の充血や涙、鼻症状があるか
• 噛んだときにあごが痛むか
• 発熱や体重減少などがないか
• 使用している薬

必要に応じて神経学的な診察を行い、二次性頭痛が疑われる場合にはCT・MRI・血液検査などが検討されます。

巨細胞性動脈炎が疑われる場合には、炎症を確認する血液検査や血管の評価など、必要な検査が行われます。

側頭部が痛いからといって、すべての方にCTやMRIが必要なわけではありません。
症状・年齢・経過・診察結果などをもとに、医師が必要な検査を判断します。

治療についても、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛・巨細胞性動脈炎・眼や顎関節の病気など、診断によって大きく異なります。

今日からできる側頭部痛対策

側頭部痛は原因によって適切な対処が異なります。まずは自分の頭痛の特徴を知るところから始めましょう。

1．頭痛日記をつける

こめかみが痛くなった状況を記録してみましょう。

• 頭痛が起きた日時
• 左右どちらが痛むか
• ズキズキ・圧迫感などの痛み方
• 痛みの強さ
• 続いた時間
• 吐き気や光・音への過敏
• 眼・鼻・あごなどの症状
• 使用した頭痛薬

記録しておくと、自分の傾向を知りやすくなり、医療機関を受診するときにも役立ちます。

2．睡眠リズムを大きく乱さない

睡眠不足だけでなく、普段との睡眠時間の大きな違いが頭痛のきっかけになる人もいます。

できる範囲で就寝・起床時間を整えてみましょう。

3．食事を極端に抜かない

空腹が片頭痛のきっかけになる人もいます。

忙しい日でも、極端に食事間隔が空かないよう意識しましょう。

4．適度に水分をとる

暑い日や運動時には特に、水分不足にならないようこまめな水分補給を心がけましょう。

5．長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークやスマートフォンを長時間使用する場合には、ときどき立ち上がったり、姿勢を変えたりしましょう。

「完璧な姿勢」を維持し続けるよりも、同じ姿勢のまま長時間過ごさないことを意識すると実践しやすくなります。

6．こめかみを強く揉み過ぎない

こめかみが痛いと、その場所を強く押したり揉んだりしたくなることがあります。

しかし、強い刺激がすべての頭痛に適しているわけではありません。

新しく出た強い側頭部痛、触れるだけでも強く痛む場合、視覚症状などを伴う場合は、自己マッサージより医療機関を優先しましょう。

7．頭痛薬を使った日数を把握する

頭痛薬を使用している場合は、「1か月に何日使用しているか」も記録しておきましょう。

以前より使用する日が増えている場合は、自己判断で薬を増やさず医師や薬剤師へ相談してください。

側頭部痛に対して鍼灸・整体でできること

側頭部痛に鍼灸や整体を行う場合も、最初に大切なのは「医療機関での評価を優先すべき頭痛ではないか」を確認することです。

そのうえで、片頭痛や緊張型頭痛などが考えられる場合や、首・肩などの身体の不調を伴う場合には、頭痛の特徴や身体の状態に合わせて施術を検討します。

鍼灸

鍼治療は、片頭痛や緊張型頭痛の予防を目的とした方法として研究されています。

ただし、「側頭部に鍼をすればこめかみの頭痛が治る」という意味ではありません。

頭痛の種類、頻度、身体の状態、医療機関での診断や治療状況などを確認しながら、補助的な選択肢として検討します。

大切な点：
片頭痛・緊張型頭痛などでは鍼治療が研究されていますが、巨細胞性動脈炎など医療機関での治療を優先すべき病気を鍼灸で代替することはできません。

整体

側頭部痛と一緒に首や肩の動かしにくさがある方や、デスクワークなど身体への負担が大きい方では、首・肩・背中などの動きを確認します。

整体では、身体を動かしやすくすることや、日常生活で負担が集中している部分を見直すことなどを目的に施術します。

「身体の歪みを直せば側頭部痛の原因がなくなる」というような単純な説明は行いません。

あん摩マッサージ指圧

首・肩・背中などに筋肉の緊張や疲労感がある場合には、身体の状態に合わせてあん摩マッサージ指圧を用いることがあります。

こめかみや首を強く押せばよいわけではありません。頭痛の特徴やその日の体調を確認しながら、刺激する場所や強さを調整します。

鍼灸・整体・あん摩マッサージ指圧は、医療機関の代わりではありません。
頭痛の診断、画像検査、血液検査、薬の処方などは医療機関の役割です。必要な医療と施術の役割を分けて利用することが大切です。

側頭部だけを見ないことが大切です

「こめかみが痛いから、こめかみだけを揉む」という考え方では十分ではない場合があります。

ハピアル鍼灸整体院では、側頭部痛について相談された場合、次のような点を確認します。

• いつから頭痛があるのか
• 突然始まったのか、徐々に始まったのか
• どのくらいの頻度で起こるのか
• 一回どのくらい続くのか
• 左右どちらが痛むのか
• ズキズキ・圧迫感など、どのように痛むのか
• 身体を動かすと悪化するのか
• 吐き気や光・音への過敏があるか
• 眼の症状があるか
• あごや噛む動作との関連があるか
• 首・肩の動きや筋肉の状態
• 年齢や既往歴
• 仕事や日常生活での身体への負担
• 睡眠や運動習慣
• 頭痛薬などの使用状況
• 医療機関での診断・検査歴

こうした情報を組み合わせながら、鍼灸・整体などを行うことが適切なのか、先に医療機関へ相談した方がよいのかも含めて考えます。

「こめかみが痛い＝片頭痛」と決めつけず、頭痛全体と身体の状態をみることを大切にしています。

東洋医学では側頭部痛をどう考える？

東洋医学では、側頭部という痛む場所だけではなく、身体全体の状態を合わせて考えます。

頭痛の痛み方や頻度に加えて、疲れやすさ、冷えやほてり、睡眠、食欲、ストレス、月経などの状態も確認します。

そのうえで「気」「血」「臓腑」「寒熱」「虚実」など、東洋医学独自の考え方を用いて施術方針を組み立てる場合があります。

東洋医学で使われる「肝」「胆」「気」「血」などは、現代医学の肝臓・胆のう・血液と完全に同じ意味ではありません。
伝統医学の中で発展してきた、身体の状態を捉えるための考え方です。

ハピアル鍼灸整体院では、東洋医学だけで頭痛の安全性を判断せず、現代医学的に注意すべき症状を確認したうえで、必要に応じて東洋医学の視点も取り入れます。

側頭部痛についてよくある質問

こめかみがズキズキするのは片頭痛ですか？

片頭痛ではこめかみにズキズキする痛みが起こることがありますが、側頭部がズキズキするだけで片頭痛とは判断できません。

痛みの持続時間、身体を動かしたときの変化、吐き気、光や音への過敏などを合わせて確認します。

右または左のこめかみだけ痛いのは危険ですか？

片側に痛むことだけで危険とは判断できません。片頭痛や群発頭痛などでも片側に症状が出ることがあります。

ただし、突然の激痛、神経症状、視覚症状などを伴う場合は医療機関を優先してください。

こめかみを押すと痛いのは何が原因ですか？

筋肉や周囲組織の圧痛など、さまざまな理由が考えられます。

特に50歳以上で新しく側頭部痛が出て、頭皮やこめかみの圧痛、噛むときのあごの痛み、視覚症状などを伴う場合には、巨細胞性動脈炎などを除外するため医療機関への相談が重要です。

側頭部痛は何科に行けばいいですか？

繰り返す頭痛については、脳神経内科、脳神経外科、頭痛外来などが候補になります。

視覚症状が目立つ場合は眼科、あごや歯の症状が目立つ場合は歯科・口腔外科など、症状によって相談先が異なることがあります。

側頭部痛に鍼は効果がありますか？

「側頭部痛」という痛む場所だけを対象に、鍼の効果を一律に説明することはできません。

一方で、片頭痛や緊張型頭痛の予防を目的とした鍼治療については研究されています。頭痛の種類を考えたうえで、補助的な選択肢として検討します。

こめかみが痛いときにマッサージしても大丈夫ですか？

頭痛の種類や状態によります。

首・肩などへの施術が選択肢になることはありますが、強い側頭部痛、視覚症状、発熱、新しい神経症状などがある場合には、自己マッサージで様子を見ず医療機関を優先してください。

古河市で側頭部痛にお悩みの方へ｜ハピアル鍼灸整体院

側頭部痛は、「こめかみが痛い」という症状だけから原因を決めることはできません。

ハピアル鍼灸整体院では、側頭部だけに施術するのではなく、頭痛の特徴・首や肩の動き・筋肉や関節の状態・あごの状態・仕事や日常生活・睡眠や運動習慣などを確認します。

そのうえで、状態に応じて鍼灸・整体・あん摩マッサージ指圧を組み合わせ、必要に応じてセルフケアや日常生活での工夫もお伝えします。

また、医療機関での評価を優先すべき可能性がある場合には、無理に施術を行わず病院への相談をご案内することも大切にしています。

古河市やその周辺で、こめかみ・側頭部の頭痛を繰り返している方へ
「病院へ行った方がいいのか」「鍼灸や整体を受けてもよい頭痛なのか分からない」という段階でも構いません。必要な医療と施術の役割を分けながら、一緒に考えていきます。

＼まずは公式LINEへ相談／

さいごに

側頭部痛は、こめかみを中心とした頭の横側に感じる頭痛ですが、その原因は一つではありません。

片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛などで側頭部が痛む場合もあれば、眼・あごなどの問題や、別の病気によって症状が起こることもあります。

多くの場合、こめかみが痛いというだけで必要以上に怖がる必要はありません。しかし、突然の激しい頭痛や神経症状、視覚症状などを伴う場合は医療機関を優先することが大切です。

また、50歳以上で新しく側頭部痛が始まり、頭皮の痛み、噛むときのあごの痛み、視覚症状などを伴う場合には、早めに医療機関へ相談してください。

一方で、繰り返す頭痛では、頭痛日記をつける、睡眠や食事のリズムを見直す、頭痛薬の使用日数を確認するなど、自分でできることもあります。

頭痛の種類や身体の状態によっては、医療機関での治療と役割を分けながら、鍼灸・整体・あん摩マッサージ指圧を補助的な選択肢として取り入れることもできます。

「こめかみが痛いから片頭痛だろう」と一人で決めつけず、繰り返す場合には自分の頭痛の特徴を一度整理してみてください。

判断に迷うときは、医療機関や身体の専門家へ相談しましょう。