片頭痛を繰り返す原因は？症状・対処法・予防と受診の目安｜古河市 ハピアル鍼灸整体院

こんな悩みを解決します。

片頭痛は、ただの「ひどい頭痛」ではありません。

繰り返す頭痛発作を特徴とする神経疾患で、ズキズキする痛みだけでなく、吐き気や光・音への過敏などを伴うことがあります。

また、「片頭痛」という名前でも、必ず頭の片側だけが痛むわけではありません。

発作が強いと仕事・学校・家事など日常生活に大きな影響が出ることがあります。一方で、治療方法は以前より増えており、発作時の治療だけでなく予防治療もあります。

この記事では、片頭痛の特徴・考えられている仕組み・きっかけ・病院へ行く目安・標準的な治療・セルフケア・鍼灸や整体でできることを分かりやすく解説します。

まず知っておきたい｜片頭痛で大切な5つのポイント

片頭痛について最初に知っておきたいこと

① 片頭痛は、繰り返す頭痛発作を特徴とする一次性頭痛の一つです。
② ズキズキする痛みが代表的ですが、必ず片側だけが痛むわけではありません。
③ 吐き気、光や音への過敏などを伴うことがあります。
④ 急性期治療と予防治療があり、頭痛の頻度や生活への影響に応じて治療を考えます。
⑤ 鍼治療も予防を目的とした方法として研究されていますが、標準治療の代わりではなく補助的な選択肢として考えます。

「片頭痛を我慢する」のではなく、自分の発作の特徴を知り、適切な治療やセルフケアにつなげることが大切です。

片頭痛とは？まず知っておきたい基本

片頭痛は、一次性頭痛に分類される病気です。

一次性頭痛とは、脳腫瘍や感染症など別の病気によって頭痛が起きているのではなく、頭痛そのものが病気として繰り返されるものを指します。

片頭痛では、中等度から強い頭痛発作が繰り返し起こり、発作が続く時間や頻度には個人差があります。

などが代表的な特徴です。

ただし、すべての患者さんにすべての特徴が現れるわけではありません。

片頭痛は「片側だけの頭痛」ではありません

名前から「右か左のどちらかだけが痛む病気」と思われがちですが、両側に痛みが出る場合もあります。

また、こめかみだけでなく、前頭部・後頭部・頭頂部などを含む範囲に痛みを感じることもあります。

こんな症状はありませんか？

• 頭がズキズキ、ドクンドクンと脈を打つように痛む
• 歩く・階段を上るなどで頭痛がつらくなる
• 頭痛と一緒に吐き気がする
• 頭痛のときは暗く静かな場所にいたくなる
• 普段は気にならない光がまぶしく感じる
• 音やにおいがいつもよりつらく感じる
• 頭痛が起こると仕事や家事を続けるのが難しい
• 頭痛が数時間から長時間続くことがある

片頭痛は「頭が痛い」だけの病気ではありません。
頭痛の強さ・動作による悪化・吐き気・光や音への過敏・持続時間などを合わせて確認することが大切です。

片頭痛の前に起こる「前兆」とは？

片頭痛には、前兆を伴う片頭痛と前兆を伴わない片頭痛があります。

前兆とは、頭痛が起こる前や頭痛と同じ時期に現れる、一時的な神経症状です。

代表的なのは視覚症状

代表的な前兆には、視界にギザギザした光が見える、視野の一部が見えにくくなるなどの視覚症状があります。

そのほか、感覚の異常や言葉が出にくいなどの症状がみられる場合もあります。

ただし、初めて神経症状が出た場合や、いつもの前兆と明らかに違う場合には「片頭痛の前兆だろう」と自己判断しないでください。

脳血管障害などとの区別が必要になることがあるため、医療機関での確認が重要です。

片頭痛はなぜ起こる？考えられている仕組み

片頭痛が起こる仕組みは複雑で、すべてが完全に解明されているわけではありません。

現在は、脳や神経の働き、三叉神経、CGRPなど痛みに関係する物質が複雑に関わって発作が起こると考えられています。

三叉神経は顔や頭部の感覚などに関係する神経です。

CGRPはカルシトニン遺伝子関連ペプチドと呼ばれる物質で、片頭痛の病態に重要な役割を持つことが分かってきました。

現在ではこの仕組みを利用したCGRP関連の予防治療も行われています。

片頭痛を「単純に血管が広がって起こる頭痛」「血流が悪い頭痛」と説明するのは、現在の医学的理解としては不十分です。

片頭痛を引き起こすきっかけはある？

片頭痛そのものの原因とは別に、発作を起こす「きっかけ」がある人もいます。

ただし、何がきっかけになるかは一人ひとり異なります。

睡眠の変化

睡眠不足だけでなく、休日などに普段より長く寝たときに頭痛が起こる人もいます。

睡眠時間そのものだけでなく、普段との生活リズムの差も確認してみましょう。

空腹

食事を長時間とらなかったことが発作のきっかけになる人もいます。

ストレスやストレスから解放されたとき

精神的なストレスの最中だけでなく、仕事が終わった休日など、緊張から解放されたタイミングで頭痛が起こる人もいます。

月経などホルモン変化

女性では、月経に関連して片頭痛発作が起こることがあります。

毎月同じ時期に頭痛を繰り返している場合は、頭痛日記に月経周期も記録しておくと役立ちます。

光・音・においなど

強い光、騒音、特定のにおいなどが発作と関連していると感じる人もいます。

天候や環境の変化

天候などの変化と頭痛が関連すると感じる人もいます。

ただし、片頭痛には複数の要素が関係するため、一つの要因だけを原因と決めつけないことが大切です。

「片頭痛の原因」と「発作のきっかけ」は分けて考えましょう。
きっかけを探すことは役立ちますが、食べ物・天候・ストレスなど一つの要素だけで片頭痛のすべてを説明することはできません。

片頭痛は放っておいて大丈夫？

片頭痛そのものは繰り返す一次性頭痛ですが、頭痛によって仕事・学校・家事などの日常生活に大きな支障が出ることがあります。

「頭痛くらいだから」と我慢し続ける必要はありません。

また、以前に片頭痛と診断されている人でも、「今回もいつもの片頭痛」と決めつけてはいけない頭痛があります。

このような場合には、片頭痛と自己判断せず医療機関へ相談してください。

病院へ行った方がいい？片頭痛の受診の目安

片頭痛と思われる頭痛でも、まず医療機関で原因を確認した方がよい場合があります。

⚠ 受診を優先してください

・突然始まり、短時間で非常に強くなった頭痛
・これまで経験したことのない強い頭痛
・手足の麻痺、力が入りにくい、ろれつが回らないなどを伴う頭痛
・意識がおかしい、反応が普段と違う場合
・発熱と強い頭痛、首の強いこわばりがある場合
・けいれんを伴う場合
・頭を強く打った後に起こった頭痛
・今までと明らかに異なる前兆や神経症状が初めて出た場合
・時間の経過とともに頭痛が悪化している場合

これらの症状があるからといって、必ず重大な病気という意味ではありません。

しかし、「片頭痛だろう」と自己判断して市販薬だけで様子を見るより、医療機関での評価を優先してください。

緊急ではなくても一度相談したいケース

• 片頭痛らしい症状を初めて繰り返すようになった
• 頭痛で仕事・学校・家事を休むことがある
• 市販薬だけで長期間対処している
• 頭痛の日数が増えてきた
• 頭痛薬を使う日が増えている
• 発作が怖くて予定を立てにくくなっている
• 自分が本当に片頭痛なのか分からない

片頭痛については、脳神経内科・脳神経外科・頭痛外来などが相談先になります。

適切な診断を受けることで、自分に合った急性期治療や予防治療を検討しやすくなります。

病院ではどんな検査・治療をする？

片頭痛の診断では、まず頭痛の特徴を詳しく確認します。

• 頭痛はいつからあるか
• どのくらいの頻度で起こるか
• 一回どのくらい続くか
• 片側か両側か
• ズキズキするのか
• 身体を動かすと悪化するか
• 吐き気や嘔吐があるか
• 光や音がつらくなるか
• 前兆があるか
• どのような薬をどの程度使用しているか

片頭痛は問診や診察から診断されることが多く、すべての患者さんにCTやMRIが必要なわけではありません。

二次性頭痛が疑われる場合などには、必要に応じてCT・MRI・血液検査などが検討されます。

発作が起きたときの「急性期治療」

片頭痛の治療には、発作が起きたときに症状を抑える急性期治療があります。

症状や重症度に応じて、アセトアミノフェンやNSAIDsなどの鎮痛薬、トリプタンなどの片頭痛治療薬が使用されます。

どの薬が適しているかは症状や持病などによって異なるため、医師や薬剤師に相談しましょう。

発作を減らすための「予防治療」

頭痛の頻度や強さ、日常生活への影響などによっては、片頭痛発作を減らすための予防治療が検討されます。

従来から使用されている予防薬に加えて、現在では片頭痛の病態に関係するCGRPを標的とした薬も使用されています。

片頭痛治療は「痛くなったら我慢して鎮痛薬を飲む」だけではありません。
発作の頻度や生活への影響が大きい方では、医療機関で予防治療について相談することも大切です。

頭痛薬の使い過ぎには注意が必要です

頭痛が頻繁になると、「痛くなったらとりあえず薬を飲む」という回数も増えやすくなります。

しかし、急性期の頭痛薬を頻繁に使用する状態が続くと、薬剤の使用過多による頭痛につながることがあります。

これは、頭痛薬を使う頻度が高くなることで、かえって頭痛が慢性化する状態です。

重要なのは「何錠飲んだか」だけでなく、「1か月に何日頭痛薬を使っているか」を確認することです。

使用する日が増えてきた場合には、自己判断で薬を増やすのではなく医師や薬剤師に相談してください。

今日からできる片頭痛対策

片頭痛を完全に自分だけでコントロールできるとは限りませんが、発作の傾向を把握するためにできることがあります。

1．頭痛日記をつける

まずおすすめしたいのが頭痛日記です。

• 頭痛が起きた日
• 始まった時間
• 頭痛が続いた時間
• 痛みの強さ
• 痛んだ場所
• 吐き気や光・音への過敏
• 前兆の有無
• 睡眠や食事の状態
• 月経との関係
• 使用した薬

などを記録しておくと、自分の発作の特徴やきっかけが分かりやすくなります。

2．生活リズムを大きく崩さない

睡眠不足だけでなく、休日の寝過ぎなど普段との大きな生活リズムの差が発作のきっかけになる人もいます。

完璧にそろえる必要はありませんが、就寝・起床時間をできる範囲で整えてみましょう。

3．食事を極端に抜かない

空腹が片頭痛のきっかけになる人もいます。

忙しい日でも、長時間何も食べない状態をできるだけ避けましょう。

4．適度に水分をとる

暑い日や運動時には特に、水分不足にならないようこまめな水分補給を心がけましょう。

5．自分のきっかけを把握する

「睡眠不足の翌日」「月経前後」「忙しい仕事が終わった休日」など、自分なりの傾向が見えてくることがあります。

ただし、すべての刺激や食品をむやみに避ける必要はありません。

頭痛日記を使いながら、自分との関連を確認してみましょう。

6．発作中は無理に運動しない

片頭痛では身体を動かすことで頭痛がつらくなることがあります。

発作中に「血流を良くしよう」と無理な運動や強いストレッチをする必要はありません。

暗く静かな場所で休む方が楽になる人もいます。

7．頭痛薬を使った日数を記録する

片頭痛の方に特に意識してほしいのが、頭痛薬を使用した「日数」です。

薬を使う日が増えてきた場合には、現在の治療方法を医師と見直すことも大切です。

片頭痛に対して鍼灸・整体でできること

片頭痛に対して鍼灸や整体を検討する場合も、まず大切なのは適切な診断と必要な医療を受けることです。

特に繰り返す強い頭痛では、自己判断で「首こりから来ている」と考えるのではなく、医療機関で片頭痛かどうかを確認することをおすすめします。

鍼灸

鍼治療は、片頭痛の発作を予防する方法の一つとして研究されています。

研究では、鍼治療によって片頭痛の頻度が減少する可能性が示されています。

ただし、研究結果には限界もあり、すべての方に同じ効果が得られるわけではありません。

大切な点：
鍼治療は「片頭痛を必ず治す治療」ではありません。医療機関で行われる急性期治療や予防治療を否定するものでもありません。頭痛の頻度や身体の状態に応じて、補助的な選択肢として検討します。

整体

片頭痛の方でも、首や肩の違和感・動かしにくさを伴う場合があります。

そのような場合には、首・肩・背中などの身体の動きや、仕事・日常生活での負担を確認します。

整体は、身体を動かしやすくすることや日常生活での身体への負担を見直すことを目的として行います。

「首の歪みを治せば片頭痛が治る」「肩こりを取れば片頭痛の原因がなくなる」といった単純な説明は行いません。

あん摩マッサージ指圧

首・肩・背中などに筋肉の緊張や疲労感がある場合には、身体の状態に応じてあん摩マッサージ指圧を行うことがあります。

ただし、片頭痛の発作中には刺激がつらく感じることもあります。

強く押せば効果が高くなるわけではないため、頭痛の状態やその日の体調に合わせて判断します。

鍼灸・整体・あん摩マッサージ指圧は、片頭痛の標準治療の代わりではありません。
頭痛の診断、薬の処方、画像検査、予防薬の選択などは医療機関の役割です。必要な医療と施術の役割を分けて利用することが大切です。

「頭が痛い場所」だけを見ないことが大切です

片頭痛は「こめかみが痛いから、こめかみを施術すればよい」というものではありません。

ハピアル鍼灸整体院では、片頭痛について相談された場合、次のような点を確認します。

• いつから頭痛を繰り返しているのか
• 月に何日くらい頭痛があるのか
• 一回の発作がどのくらい続くのか
• どこが、どのように痛むのか
• 身体を動かすと悪化するのか
• 吐き気や嘔吐があるか
• 光・音・においがつらくなるか
• 前兆があるか
• 睡眠や食事との関係
• 月経との関係
• 仕事や日常生活への影響
• 首・肩など身体の状態
• 頭痛薬を月に何日使用しているか
• 医療機関での診断・検査歴
• 現在受けている治療

こうした情報を確認しながら、鍼灸などを補助的に取り入れることが適切なのか、まず医療機関で治療を見直すべきなのかも含めて考えます。

片頭痛では「痛い場所」だけを見るのではなく、頭痛の頻度・随伴症状・生活への影響まで確認することが大切です。

東洋医学では片頭痛をどう考える？

東洋医学では、「片頭痛」という病名だけを見るのではなく、その人の身体全体の状態を合わせて考えます。

例えば、頭痛の場所や痛み方に加えて、疲れやすさ、睡眠、食欲、冷えやほてり、ストレス、月経なども確認します。

そのうえで「気」「血」「臓腑」「寒熱」「虚実」など、東洋医学独自の考え方を使って施術方針を組み立てる場合があります。

東洋医学で使われる「肝」「気」「血」などは、現代医学の肝臓や血液と完全に同じ意味ではありません。
伝統医学の中で発展してきた、身体の状態を捉えるための考え方です。

ハピアル鍼灸整体院では、東洋医学だけで頭痛を判断するのではなく、医療機関での診断や治療が必要な状態を確認したうえで、必要に応じて東洋医学の視点も取り入れます。

片頭痛についてよくある質問

片頭痛は自然に治りますか？

片頭痛の経過には個人差があります。年齢や生活環境によって発作の頻度が変化することもありますが、「放っておけば必ず治る」とは言えません。

日常生活に支障がある場合は、我慢せず医療機関へ相談しましょう。

片側が痛くなくても片頭痛ですか？

はい。片頭痛は片側に起こることが多いものの、両側に痛みが出る場合もあります。

痛む場所だけでなく、痛み方・持続時間・吐き気・光や音への過敏などを合わせて判断します。

片頭痛は何科に行けばいいですか？

脳神経内科、脳神経外科、頭痛外来などが候補になります。

特に頭痛を繰り返して日常生活に支障がある場合は、頭痛を専門的に診療している医療機関へ相談すると治療の選択肢を検討しやすくなります。

片頭痛のときは運動した方がいいですか？

片頭痛の発作中は、身体を動かすことで頭痛が悪化することがあります。

痛みが強いときに無理に運動する必要はありません。発作がないときの適度な運動については、体調に合わせて取り入れましょう。

片頭痛に鍼は効果がありますか？

片頭痛の予防を目的とした鍼治療については研究が行われています。

発作頻度の減少に役立つ可能性を示した研究もありますが、すべての方に同じ効果が得られるわけではありません。

標準的な薬物治療を否定するのではなく、補助的な選択肢として検討することが大切です。

片頭痛のときにマッサージしても大丈夫ですか？

片頭痛の状態によります。

発作中は刺激がつらく感じることもあるため、強いマッサージを無理に受ける必要はありません。

また、突然の激しい頭痛や神経症状がある場合には、マッサージで様子を見ず医療機関を優先してください。

古河市で片頭痛にお悩みの方へ｜ハピアル鍼灸整体院

片頭痛は、頭の痛い場所だけを施術すればよい症状ではありません。

ハピアル鍼灸整体院では、頭痛の頻度・痛み方・吐き気や光・音への過敏・生活への影響・頭痛薬の使用状況・首や肩など身体の状態・睡眠や生活習慣などを確認します。

そのうえで、状態に応じて鍼灸・整体・あん摩マッサージ指圧を組み合わせ、必要に応じてセルフケアや日常生活での工夫もお伝えします。

また、片頭痛の診断や薬物治療、予防治療などが必要な場合には医療機関での治療を優先し、鍼灸・整体だけで対応しようとは考えません。

古河市やその周辺で、繰り返す片頭痛にお悩みの方へ
「薬以外の方法も検討したい」「鍼灸を併用してもよいのか知りたい」という段階でも構いません。必要な医療と施術の役割を分けながら、一緒に考えていきます。

＼まずは公式LINEへ相談／

さいごに

片頭痛は、繰り返す頭痛発作を特徴とする病気で、単なる肩こりや血流の問題だけで説明できるものではありません。

ズキズキする頭痛に加えて、吐き気、光や音への過敏などを伴い、日常生活へ大きな影響を与えることもあります。

現在は、発作時の治療だけでなく予防治療にも複数の選択肢があります。

一方で、突然の激しい頭痛や、これまでと違う神経症状を伴う場合には「いつもの片頭痛」と決めつけず、医療機関を優先してください。

繰り返す片頭痛では、頭痛日記をつける、睡眠や食事のリズムを整える、頭痛薬の使用日数を把握するなど、自分でできることもあります。

また、状態によっては医療機関での治療と役割を分けながら、鍼灸を補助的な選択肢として取り入れることもできます。

「頭痛はいつものことだから」と我慢を続けず、生活に支障が出ている場合には一度、自分に合った治療や対処法を見直してみてください。

判断に迷うときは、医療機関や身体の専門家へ相談しましょう。